Kamila
Dobrý den … omlouvám se za zprávu ale měla bych na vás par otázek … obracim se na vás s velikou prosbou a radou… před 5 lety jsem si ujížděla na víně a sanvalu ( zlopidem) jeden prášek na spaní … ale jen večer vždycky před spánkem. Ale dost sem to přeháněla cca před těm5 lety … pak přišel bod zlomu , kdy jsem přestala úplně pit alkohol a řekla jsem si dost bud Budeš chlastat nebo budeš brát prášek na spaní , žádná sláva z blata do louže. Ale lepší než míchat všechno žejo … takže já vlastně skončila na jedné pulce sanvalu před spánkem a jsou to vlastně 4 roky co si nedokážu představit usnout bez půlky sanvalu na spaní nenavyšuji dávky to už musím být abych si dala cely prášek opravdu za ty roky držím jen půlku … i přesto mě to ale moc trápí … byla jsem u dvou psychiatrů , kde sem je žádala o pomoc s tím sanvalem samozřejmě mi napsali antidepresiva např tritico … brala jsem bez efektu , stejně sem měla potřebu sáhnout po pulce sanvalu . Pak další psych ta mi dala cipralex antidepresiva a mirtazapin antidepresiva , které působí velmi dobře na spánek brala jsem ho měsíc s tím , že jsem už byla na štvrtce sanvalu měla sem radost ale , bohužel jsem začala mít nežádoucí účinky toho mirtazapinu .. ty se projevovali jako syndrom neklidných nohou v noci . Tzv. kroutí se vám nohy ruce máte v nich pnuti a potřebu s nimi hýbat , takže jsem musela ty antidepresiva vysadit a vrátila se opět k pulce sanvalu … po konzultaci s psychiatrickou , která se teda semnou moc nepáře , tak mi řekla dobře …změníme lék zkusíme opět tritico dejte to mu šanci berte i s půlku sanvalem , pak se pokusíte sanval úplně vysadit … na triticcu jsem byla 3 měsíce absolutně to semnou nic neudělalo a já byla stále na pulce sanvalu … veškerá antidepresiva jsem vysadila , když jsem nepozorovala , žádnou změnu co se týče spánku a už to , ze jsem měla stále potřebu si tu půlku toho sanvalu vzít .. vyprdla jsem se na to . Takže já vlastně už léta jedu půlku prášku na spaní (před spaním )upřímně musím říct , ze kolikrát necítím , že si ho vezmu, ale je to pro mě taková zdvihnutá vlajka večer aaaa kam co teď usneš … mám šílený strach z toho , že neusnu totiž … to je moje noční můra už tolik let … chodím na psychoterapie vše rozebíráme . Chodím tam moc rada .. řešíme i ten sanval jelikož mám proste strach , že se toho nezbavím zároveň opravdu přemýšlím .. jestli bych se neměla někam zavřít i když si pak říkám co by tam semnou dělali , když beru jen půlku a ale i , tak to není v pořádku furt je to taková berlička mi říkala psychoterapeutka se kterou Opravdu řešíme všechno bývalého přítele , dětství prostě vše co se na terapii řeší… sama mi řekla , že si neumí představit co by mi řekli někde , když bych přišla s tím , že beru půlku sanvalu na spaní zda by mě vůbec někam hospitalizovali , že tohle je opravdu jen a jen na mě a , že v léčebnách jsou zvykli na jiny užívání prášku ..Chtěla jsem vás moc porosit o radu , zda by jste mi mohli doporučit nejakýho super psychiatra , který by mi s tím pomohl nebo celkově váš názor myslíte , ze bych měla přemýšlet o nějaký léčbě ? Protože já přemýšlím i když se jedna o půlku a nepiju alkohol jsem chtěla zmínit .Nebudu lhát . nejsme abstinent , mám rada pivo občas si dam pivko jedno malý ale nic tragického ne jak kdysi před lety, kdy sem vypila flašku vina a sežrala celej sanval … to už opravdu ne … jsem vlastně nějaký 4 roky na pulce prášku na spaní i jak to píšu je to strašný , tak se stydím a , tak s tím moc bojuji ..mám Takovou rutinu je 21:15 lupnu si půlku prášku a jdu si lehnout a takhle každý den štve mě to nevím kam se obrátit kdo by vymyslel něco jiného než mi cpát antidepresiva , který mi nic nedělají , kdyby aspoň ano .. moc mě to mrzí vůči mě …. Tak bych chtěla proste usnout normálně přirozeně to už neznám tolik let moc děkuji za odpověď a názor málem bych zapomněla , že mi je 27 let . Děkuji moc
Dobrý den,
za zprávu se neomlouvejte, iporadna slouží k tomu, abyste se mohla poradit, zeptat na to co Vás trápí. Píšete, že čtyři roky užíváte půlku sanvalu, trápí Vás to, máte strach, že neusnete. Zároveň se za užívání sanvalu stydíte.
Jaký byl Váš spánkový režim před pěti lety? Jak jste usínala předtím než jste lék na spaní začala užívat? U léků na spaní je důležité si nenavyšovat dávky, což vy neděláte. Z Vaší zprávy čtu, že chcete potíže se spánkem řešit jen léky. Možná by bylo dobré se zaměřit na spánkovou hygienu, zkusit si vzpomenout jaký je Váš přirozený noční režim, jestli jste spíš „sova“ nebo „skřivan“. S psychiatrem se zabýváte jen léky na spaní, nebo řešíte potíže třeba s úzkostmi, depresemi nebo jinými potížemi? Pak potřeba je brát v úvahu, že potíže se spánkem se můžou vázat i na tyto potíže. K navození spánku jsou vhodné í relaxační metody. V Praze v Helio centru probíhají kurzy relaxačních technik, nebo je možné si zakoupit i CD s nahrávky těchto technik: https://heliocentrum.cz/psychiatricka-ambulance/kurzy Zároveň je ale potřeba napsat, že relaxační techniky je potřeba trénovat a nemusí fungovat okamžitě, tak jako lék na spaní. Když vysadíte sanval samozřejmě se Vám může stát, že budete dlouho usínat, ale neznamená to, že se to nikdy nepovede. Jen je potřeba hledat i jiné způsoby jak si spánek navodit a nevzdávat to. Proberte se svým psychiatrem nebo psychoterapeutkou spánkovou hygienu. Se spánkem souvisí vše co mu předchází, jaký životní styl vedete, jak je Vám ve vztazích, stres a zátěž v životě a jak s nimi zacházíte.
Držím Vám palce, ať se Vám podaří přijít věci na kloub a třeba jednou usnout přirozeně.
S pozdravem,
Mgr. Michaela Svečulová,
Psycholožka ve zdravotnictví.
Kamila
Dobrý den … omlouvám se za zprávu ale měla bych na vás par otázek … obracim se na vás s velikou prosbou a radou… před 5 lety jsem si ujížděla na víně a sanvalu ( zlopidem) jeden prášek na spaní … ale jen večer vždycky před spánkem. Ale dost sem to přeháněla cca před těm5 lety … pak přišel bod zlomu , kdy jsem přestala úplně pit alkohol a řekla jsem si dost bud Budeš chlastat nebo budeš brát prášek na spaní , žádná sláva z blata do louže. Ale lepší než míchat všechno žejo … takže já vlastně skončila na jedné pulce sanvalu před spánkem a jsou to vlastně 4 roky co si nedokážu představit usnout bez půlky sanvalu na spaní nenavyšuji dávky to už musím být abych si dala cely prášek opravdu za ty roky držím jen půlku … i přesto mě to ale moc trápí … byla jsem u dvou psychiatrů , kde sem je žádala o pomoc s tím sanvalem samozřejmě mi napsali antidepresiva např tritico … brala jsem bez efektu , stejně sem měla potřebu sáhnout po pulce sanvalu . Pak další psych ta mi dala cipralex antidepresiva a mirtazapin antidepresiva , které působí velmi dobře na spánek brala jsem ho měsíc s tím , že jsem už byla na štvrtce sanvalu měla sem radost ale , bohužel jsem začala mít nežádoucí účinky toho mirtazapinu .. ty se projevovali jako syndrom neklidných nohou v noci . Tzv. kroutí se vám nohy ruce máte v nich pnuti a potřebu s nimi hýbat , takže jsem musela ty antidepresiva vysadit a vrátila se opět k pulce sanvalu … po konzultaci s psychiatrickou , která se teda semnou moc nepáře , tak mi řekla dobře …změníme lék zkusíme opět tritico dejte to mu šanci berte i s půlku sanvalem , pak se pokusíte sanval úplně vysadit … na triticcu jsem byla 3 měsíce absolutně to semnou nic neudělalo a já byla stále na pulce sanvalu … veškerá antidepresiva jsem vysadila , když jsem nepozorovala , žádnou změnu co se týče spánku a už to , ze jsem měla stále potřebu si tu půlku toho sanvalu vzít .. vyprdla jsem se na to . Takže já vlastně už léta jedu půlku prášku na spaní (před spaním )upřímně musím říct , ze kolikrát necítím , že si ho vezmu, ale je to pro mě taková zdvihnutá vlajka večer aaaa kam co teď usneš … mám šílený strach z toho , že neusnu totiž … to je moje noční můra už tolik let … chodím na psychoterapie vše rozebíráme . Chodím tam moc rada .. řešíme i ten sanval jelikož mám proste strach , že se toho nezbavím zároveň opravdu přemýšlím .. jestli bych se neměla někam zavřít i když si pak říkám co by tam semnou dělali , když beru jen půlku a ale i , tak to není v pořádku furt je to taková berlička mi říkala psychoterapeutka se kterou Opravdu řešíme všechno bývalého přítele , dětství prostě vše co se na terapii řeší… sama mi řekla , že si neumí představit co by mi řekli někde , když bych přišla s tím , že beru půlku sanvalu na spaní zda by mě vůbec někam hospitalizovali , že tohle je opravdu jen a jen na mě a , že v léčebnách jsou zvykli na jiny užívání prášku ..Chtěla jsem vás moc porosit o radu , zda by jste mi mohli doporučit nejakýho super psychiatra , který by mi s tím pomohl nebo celkově váš názor myslíte , ze bych měla přemýšlet o nějaký léčbě ? Protože já přemýšlím i když se jedna o půlku a nepiju alkohol jsem chtěla zmínit .Nebudu lhát . nejsme abstinent , mám rada pivo občas si dam pivko jedno malý ale nic tragického ne jak kdysi před lety, kdy sem vypila flašku vina a sežrala celej sanval … to už opravdu ne … jsem vlastně nějaký 4 roky na pulce prášku na spaní i jak to píšu je to strašný , tak se stydím a , tak s tím moc bojuji ..mám Takovou rutinu je 21:15 lupnu si půlku prášku a jdu si lehnout a takhle každý den štve mě to nevím kam se obrátit kdo by vymyslel něco jiného než mi cpát antidepresiva , který mi nic nedělají , kdyby aspoň ano .. moc mě to mrzí vůči mě …. Tak bych chtěla proste usnout normálně přirozeně to už neznám tolik let moc děkuji za odpověď a názor málem bych zapomněla , že mi je 27 let . Děkuji moc
Dobrý den,
za zprávu se neomlouvejte, iporadna slouží k tomu, abyste se mohla poradit, zeptat na to co Vás trápí. Píšete, že čtyři roky užíváte půlku sanvalu, trápí Vás to, máte strach, že neusnete. Zároveň se za užívání sanvalu stydíte.
Jaký byl Váš spánkový režim před pěti lety? Jak jste usínala předtím než jste lék na spaní začala užívat? U léků na spaní je důležité si nenavyšovat dávky, což vy neděláte. Z Vaší zprávy čtu, že chcete potíže se spánkem řešit jen léky. Možná by bylo dobré se zaměřit na spánkovou hygienu, zkusit si vzpomenout jaký je Váš přirozený noční režim, jestli jste spíš „sova“ nebo „skřivan“. S psychiatrem se zabýváte jen léky na spaní, nebo řešíte potíže třeba s úzkostmi, depresemi nebo jinými potížemi? Pak potřeba je brát v úvahu, že potíže se spánkem se můžou vázat i na tyto potíže. K navození spánku jsou vhodné í relaxační metody. V Praze v Helio centru probíhají kurzy relaxačních technik, nebo je možné si zakoupit i CD s nahrávky těchto technik: https://heliocentrum.cz/psychiatricka-ambulance/kurzy Zároveň je ale potřeba napsat, že relaxační techniky je potřeba trénovat a nemusí fungovat okamžitě, tak jako lék na spaní. Když vysadíte sanval samozřejmě se Vám může stát, že budete dlouho usínat, ale neznamená to, že se to nikdy nepovede. Jen je potřeba hledat i jiné způsoby jak si spánek navodit a nevzdávat to. Proberte se svým psychiatrem nebo psychoterapeutkou spánkovou hygienu. Se spánkem souvisí vše co mu předchází, jaký životní styl vedete, jak je Vám ve vztazích, stres a zátěž v životě a jak s nimi zacházíte.
Držím Vám palce, ať se Vám podaří přijít věci na kloub a třeba jednou usnout přirozeně.
S pozdravem,
Mgr. Michaela Svečulová,
Psycholožka ve zdravotnictví.
