Lucie V.
Jak mám pracovat s nenávisti, vztekem a agresivními myšlenkami?
Dobrý den, Lucie,
vážíme si toho, že se na nás obracíte. Ptáte se, jak pracovat s nenávistí, vztekem a agresivními myšlenkami?
Přemýšlím nad tím, v jaké životní situaci se nacházíte, když si takovou otázku kladete? Jde o hodně složité téma, ale pokusím se Vám alespoň v obecnosti odpovědět.
Prožívat vztek je přirozené. Je to emoce, která nás informuje o tom, že se nám děje něco nepříjemného. A dává nám energii se z této situace dostat pryč. Přestože prožitek vzteku není příjemný, je důležité si ho připustit. Často se lidé snaží vztek potlačovat, on se ale stejně vždycky nějak projeví třeba jako neklid nebo špatný spánek. Může se obrátit proti nám skrz výčitky a sebeobviňování nebo se postupně kupí, dokud nevybuchneme.
Nemůžeme ovlivnit to, jaké emoce prožíváme, ale můžeme ovlivnit naše chování. Každý člověk je zodpovědný za to, jak se svými emocemi naloží – je rozdíl, jestli ve vzteku praštíte do polštáře, nebo do druhé osoby. Také je rozdíl mezi tím přemýšlet nad tím, že někomu ublížíte, a skutečně to udělat.
Nevím, s čím se potýkáte Vy, Lucie. Jste často naštvaná a dusíte to v sobě? Nebo jste někdy měla blízko k tomu zachovat se agresivně a ublížit druhým? V každém případě bych Vás chtěla ocenit, že se o toto téma zajímáte a chcete se naučit se vztekem zdravěji pracovat.
Vztek našemu tělu dává spoustu energie a aby se nám ulevilo, je potřeba tu energii dostat ven. Může pomoci sport, v soukromí si zakřičet nebo zanadávat, vypsat to ze sebe a papír roztrhat… Můžete vyzkoušet různé možnosti a najít si to, co sedne přímo Vám.
Když budete chtít, budeme rádi, když nám o sobě napíšete víc. Budeme se tak moct více zaměřit přímo na Vaši situaci a společně se zamyslet nad tím, co by Vám mohlo pomoci.
Můžete se na nás obrátit prostřednictvím e-mailu, chatu (denně od 10 do 12h a od 17 do 19h na adrese https://iporadna.cz/ld-stred/) i telefonu (denně od 9 do 21h na číslech 568 44 33 11 a 775 22 33 11).
Přejeme Vám, ať se Vám podaří najít způsoby, jak vztek zvládat.
Tým Linky důvěry STŘED
Dotaz administrovala: Bc. Andrea Rakušanová
Lucie V.
Jak mám pracovat s nenávisti, vztekem a agresivními myšlenkami?
Dobrý den, Lucie,
vážíme si toho, že se na nás obracíte. Ptáte se, jak pracovat s nenávistí, vztekem a agresivními myšlenkami?
Přemýšlím nad tím, v jaké životní situaci se nacházíte, když si takovou otázku kladete? Jde o hodně složité téma, ale pokusím se Vám alespoň v obecnosti odpovědět.
Prožívat vztek je přirozené. Je to emoce, která nás informuje o tom, že se nám děje něco nepříjemného. A dává nám energii se z této situace dostat pryč. Přestože prožitek vzteku není příjemný, je důležité si ho připustit. Často se lidé snaží vztek potlačovat, on se ale stejně vždycky nějak projeví třeba jako neklid nebo špatný spánek. Může se obrátit proti nám skrz výčitky a sebeobviňování nebo se postupně kupí, dokud nevybuchneme.
Nemůžeme ovlivnit to, jaké emoce prožíváme, ale můžeme ovlivnit naše chování. Každý člověk je zodpovědný za to, jak se svými emocemi naloží – je rozdíl, jestli ve vzteku praštíte do polštáře, nebo do druhé osoby. Také je rozdíl mezi tím přemýšlet nad tím, že někomu ublížíte, a skutečně to udělat.
Nevím, s čím se potýkáte Vy, Lucie. Jste často naštvaná a dusíte to v sobě? Nebo jste někdy měla blízko k tomu zachovat se agresivně a ublížit druhým? V každém případě bych Vás chtěla ocenit, že se o toto téma zajímáte a chcete se naučit se vztekem zdravěji pracovat.
Vztek našemu tělu dává spoustu energie a aby se nám ulevilo, je potřeba tu energii dostat ven. Může pomoci sport, v soukromí si zakřičet nebo zanadávat, vypsat to ze sebe a papír roztrhat… Můžete vyzkoušet různé možnosti a najít si to, co sedne přímo Vám.
Když budete chtít, budeme rádi, když nám o sobě napíšete víc. Budeme se tak moct více zaměřit přímo na Vaši situaci a společně se zamyslet nad tím, co by Vám mohlo pomoci.
Můžete se na nás obrátit prostřednictvím e-mailu, chatu (denně od 10 do 12h a od 17 do 19h na adrese https://iporadna.cz/ld-stred/) i telefonu (denně od 9 do 21h na číslech 568 44 33 11 a 775 22 33 11).
Přejeme Vám, ať se Vám podaří najít způsoby, jak vztek zvládat.
Tým Linky důvěry STŘED
Dotaz administrovala: Bc. Andrea Rakušanová