Znásilnění, sebepoškozování

Jana

Dobrý den před měsícem mi znásilnili dceru bohužel je to moje vyna začala jsem si z toho ubližovat jen by mě zajímalo jestli si může od sebepoškozováni pomoct člověk sám bez lékařů a prášků děkuji za odpověď. Jana

Bc. Kristýna Staňková.

Mgr. Markéta Doleželová, garant psychologického poradenství

Dobrý den paní Jano,

Nejprve bych vám chtěla poděkovat za důvěru, se kterou se na naši poradnu obracíte. Píšete, že vaši dceru znásilnili a dáváte si to za vinu. Začala jste se sebepoškozovat a ptáte se, zda si se situací můžete poradit sama, bez lékařů.

Zmiňujete, že si dáváte za vinu, co se stalo vaši dceři. My lidé si často klademe vinu za věci, nad kterými nemáme kontrolu. Trápí nás, pokud se našim blízkým stane neštěstí. Je ale otázkou, do jaké míry jsme danou situaci doopravdy mohli ovlivnit. Neneseme odpovědnost za chování druhých a nemůžeme za činy, které konají.

Píšete, že se kvůli pocitu viny sebepoškozujete. Pocit viny nás dokáže často zaplavit a sebepoškozování se může zdát jedním z mála řešení, kterým ho lze zmírnit. Existují však efektivnější způsoby, které mohou být více nápomocné. Jedním z nich je prosté sdílení. Na své těžkosti nemusíme zůstat sami. Můžeme si o tom promluvit se svou rodinou, dobrým známým či psychologem. Psycholog je člověk, který je tu pro vás, připraven vás vyslechnou a podpořit. Naučí vás pracovat s pocity viny a jejími následky. Chtěla bych vás podpořit v tom, abyste si dovolila vyhledat pomoc. Není ostudou dojít k psychologovi, naopak nám to dává moc a kontrolu nad situací. Posouzení nutnosti léků je v kompetenci psychiatra a závisí na celkovém psychickém stavu. Jen pro vysvětlení, psycholog a psychiatr jsou odborníci, kteří spolupracují avšak každý má jinou úlohu. Psycholog vám poskytne především podporu a bezpečný prostor pro sdílení. Psychiatr může posoudit celkový stav a potřebu medikace.

Ráda bych vám ještě představila aplikaci Nepanikař, odkaz zde: https://nepanikar.eu/aplikace-nepanikar/. Tato aplikace vám poskytne první psychologickou pomoc v případě potřeby.

Na závěr vám nastíním několik možností, jak pomoci dceři. Existuje organizace Bílý kruh bezpečí, která pomáhá obětem trestných činu i příbuzným obětem. Nabízejí bezplatné právní a psychosociální poradenství, odkaz přikládám zde: https://www.bkb.cz/. Jak již zmiňuji výše, sdílení velmi pomáhá. Přikládám vám zde proto svépomocnou skupinu pro lidi, kteří zažili sexuální násilí, odkaz zde: https://sasa.obetiznasilneni.cz/cz/o-nas.

Přeji vám mnoho sil,

S pozdravem,

Bc. Kristýna Staňková.

Mgr. Markéta Doleželová, garant psychologického poradenství

Jana

Dobrý den před měsícem mi znásilnili dceru bohužel je to moje vyna začala jsem si z toho ubližovat jen by mě zajímalo jestli si může od sebepoškozováni pomoct člověk sám bez lékařů a prášků děkuji za odpověď. Jana

Bc. Kristýna Staňková.

Mgr. Markéta Doleželová, garant psychologického poradenství

Dobrý den paní Jano,

Nejprve bych vám chtěla poděkovat za důvěru, se kterou se na naši poradnu obracíte. Píšete, že vaši dceru znásilnili a dáváte si to za vinu. Začala jste se sebepoškozovat a ptáte se, zda si se situací můžete poradit sama, bez lékařů.

Zmiňujete, že si dáváte za vinu, co se stalo vaši dceři. My lidé si často klademe vinu za věci, nad kterými nemáme kontrolu. Trápí nás, pokud se našim blízkým stane neštěstí. Je ale otázkou, do jaké míry jsme danou situaci doopravdy mohli ovlivnit. Neneseme odpovědnost za chování druhých a nemůžeme za činy, které konají.

Píšete, že se kvůli pocitu viny sebepoškozujete. Pocit viny nás dokáže často zaplavit a sebepoškozování se může zdát jedním z mála řešení, kterým ho lze zmírnit. Existují však efektivnější způsoby, které mohou být více nápomocné. Jedním z nich je prosté sdílení. Na své těžkosti nemusíme zůstat sami. Můžeme si o tom promluvit se svou rodinou, dobrým známým či psychologem. Psycholog je člověk, který je tu pro vás, připraven vás vyslechnou a podpořit. Naučí vás pracovat s pocity viny a jejími následky. Chtěla bych vás podpořit v tom, abyste si dovolila vyhledat pomoc. Není ostudou dojít k psychologovi, naopak nám to dává moc a kontrolu nad situací. Posouzení nutnosti léků je v kompetenci psychiatra a závisí na celkovém psychickém stavu. Jen pro vysvětlení, psycholog a psychiatr jsou odborníci, kteří spolupracují avšak každý má jinou úlohu. Psycholog vám poskytne především podporu a bezpečný prostor pro sdílení. Psychiatr může posoudit celkový stav a potřebu medikace.

Ráda bych vám ještě představila aplikaci Nepanikař, odkaz zde: https://nepanikar.eu/aplikace-nepanikar/. Tato aplikace vám poskytne první psychologickou pomoc v případě potřeby.

Na závěr vám nastíním několik možností, jak pomoci dceři. Existuje organizace Bílý kruh bezpečí, která pomáhá obětem trestných činu i příbuzným obětem. Nabízejí bezplatné právní a psychosociální poradenství, odkaz přikládám zde: https://www.bkb.cz/. Jak již zmiňuji výše, sdílení velmi pomáhá. Přikládám vám zde proto svépomocnou skupinu pro lidi, kteří zažili sexuální násilí, odkaz zde: https://sasa.obetiznasilneni.cz/cz/o-nas.

Přeji vám mnoho sil,

S pozdravem,

Bc. Kristýna Staňková.

Mgr. Markéta Doleželová, garant psychologického poradenství