1. odpověď

Dobrý den,

v těhotenství se nejen díky zvýšeným hormonům mohou prožívané situace vnímat mnohem intenzivněji. Proto je velmi pozitivní, že se chcete i kvůli miminku svých nepříjemných pocitů zbavit. doporučuji navštívit psychoterapeuta. V době těhotenství je psychoterapeutická péče velmi příznivá. Váš pozitivní stav ovlivní i Vaše dítě a naopak. Také je možné užívat nějaké doplňky stravy, jako např. Schůsllerovy minerály (magnézium, železo),dále  vit. řady B a OMEGA 3 .

Pokud je psychický stav opravdu více zátěžový, pak se v těhotenství mohou užívat i některá antidepresiva, které Vám po konzultaci předepíše psychiatr.

Každopádně by bylo vhodné začít návštěvou psychologa.

Přeji mnoho dobrého pro Vás i Vaše miminko

PS: Na www.znamylekar.cz si můžete najít vhodného psychologa/psychoterapeuta ve Vašem okolí.

Diana Valečková

2. odpověď

Vážená paní Rebeco,

děkuji za váš dotaz, který jste nám zaslala do poradny. Sdělujete, že jste v 8. měsíci těhotenství a vlivem různých událostí a změn, vám nejde prožívat radost a taktéž se potýkáte s temnými myšlenkami, které se vám nedaří zvládat.

Z vašeho e-mailu bohužel nejde rozpoznat, jaké konkrétní události a změny máte na mysli, ani jak často vás trápí výše zmíněné obtíže s náladou. Více by se to dalo rozebrat na krizových chatových linkách, např. Nepanikař (https://nepanikar.eu/poradna/) nebo jiné, které najdete na tomto odkaze: https://iporadna.cz/elinka-chatova-poradna/, https://www.capld.cz/linky-duvery-cr2/kategorie/chat-1/. Krizová chatovací linka opět nabízí anonymitu, ale také více komplexní a individuální přístup, který u e-mailového poradenství nelze plně zaručit.

Těhotenství bývá pro ženy velkou změnou v jejich dosavadním životě, obzvláště pokud jsou těhotné poprvé. I přesto, že se třeba na těhotenství připravovaly, může je nastalá situace zaskočit. Je normální, že nás chvílemi přepadne strach či úzkost z tak velké věci jako může být těhotenství nebo nová role rodiče. Zároveň se vlivem těhotenství mění hladiny hormonů v těle, které mohou mít za následek průběžné změny nálad. Chvíli se můžeme cítit šťastní a za pár okamžiků můžeme mít strach. V každém případě je dobré se za tyto pocity a myšlenky nijak neobviňovat.

Pokud byste svůj stav chtěla více probrat s někým dalším, můžete se obrátit například na organizaci Úsměv mámy, která se zabývá psychickými obtížemi jak v těhotenství, tak po porodu. Více se můžete dozvědět zde: https://www.usmevmamy.cz/.

V případě by se váš stav zhoršil, či se k němu přidala nespavost nebo nechutenství, mohlo by se také jednat o depresivní stav v těhotenství. Můžete se s tím obrátit na svého gynekologa nebo praktického lékaře.

Je dobře, že jste se se svými obtížemi svěřila a řekla si o pomoc. Přeji mnoho sil do dalších dní.

S pozdravem

Marie, studentka psychologie

Mgr. Bára Kryštofová, garant psychologického poradenství

Dotaz administrovala: Jitka Fialová, pracovnice v sociálních službách