Kikilolhol
Od té doby co mi umřel otec na moje narozeniny šlo to s mím psychickým zdravým dolů. Začala jsem mít úzkosti a bylo mi špatně. Rok po tom už jsem se s tím nějak vypořádala ale hned poté umřel můj děda. Byla jsem opět smutná, co je nutné podotknout je že ještě před otcovo smrtí jsem byla šikanovaná za svou postavu. Tento rok to je zatím nejhorším začla jsem mít deprese a maličko začátky anorexie.
Dobrý den,
děkuji za důvěru, se kterou se na nás obracíte. Píšete o těžkých situacích, které vám vstoupily do života, a které se promítají do pocitů úzkostí, deprese, poruch příjmu potravy, šikany.
Reakce na náročnou situaci mohou být různé, pojďme si je společně projít, abyste se v tom začala lépe orientovat. Je zcela adekvátní reakce být smutná, když vám zemře někdo blízký. Procházíte poté různými fázemi, které vás postupně připravují na život bez daného člověka. Smutek je přirozená reakce, patří k životu. Pokud ale trvá nepřiměřeně dlouhou dobu, prožíváte strach a obavy, ovlivňují vaše každodenní prožívání, které vás izoluje, může se stát, že začnete odžívat úzkost. Deprese je pak stav, který může trvat týdny a doprovázejí ho příznaky jako pocit bezmoci a zbytečnosti, nechutenství, úbytek energie, záchvaty pláče a problémy se spánkem.
Někdy je život opravdu těžký. Jsou okamžiky, kdy náročné situace člověk zvládne překlenout svépomocí a za podpory svého okolí, jindy není dobré, aby na to byl sám a je pro něj nejužitečnější, když vyhledá pomoc odborníka – psychologa či psychiatra. Psycholog Vám pomůže v rámci terapie zmapovat Vaše zdroje a podpoří změny, které Vám dodají potřebný klid (či jinou žádoucí změnu) do života. U psychiatra můžete nalézt farmakoterapeutickou pomoc. Jsou situace, kdy je dobré obě služby kombinovat, ale to je velmi individuální.
Zamyslete se, prosím, zda máte ve svém okolí někoho, s kým byste mohla své těžkosti sdílet. Někoho, ke komu máte důvěru, kdo vám bude naslouchat a poskytne oporu. Takovým člověkem může být i učitel nebo školní psycholog. Muže vám pomoci najít odbornou pomoc nebo jinou podporu.
Co můžete pro sebe udělat už teď a každý den, je být alespoň trochu aktivní. Přinese vám to více chvilek radosti a další pozitivní pocity, které vaše mysl i tělo pro regeneraci potřebují. Každý den se projděte, projeďte se na kole, zaběhejte si nebo si lehněte do trávy a čistě pozorujte či poslouchejte krásu přírody. Můžete se uklidňovat hlubokým dýcháním a zklidněním mysli, zacvičit si zdarma jógu přes youtube kanál. Upřímně se od srdce zasmějte. Zkuste si nastavit pravidelný čas, kdy půjdete spát.
Požádat o radu je první velký krok, který jste učinila. Děkuji za něj. To, co zažíváte, má řešení, proto se nebojte zajít za odborníkem či důvěryhodným člověkem, který s vámi může toto náročné období nést a pomoct vám najít a podpořit změnu směrem k větší sebejistotě a chuti do života.
Opatrujte se, držím palce.
Eva Janštová
Dotaz administrovala: Jitka Fialová, pracovnice v sociálních službách
Kikilolhol
Od té doby co mi umřel otec na moje narozeniny šlo to s mím psychickým zdravým dolů. Začala jsem mít úzkosti a bylo mi špatně. Rok po tom už jsem se s tím nějak vypořádala ale hned poté umřel můj děda. Byla jsem opět smutná, co je nutné podotknout je že ještě před otcovo smrtí jsem byla šikanovaná za svou postavu. Tento rok to je zatím nejhorším začla jsem mít deprese a maličko začátky anorexie.
Dobrý den,
děkuji za důvěru, se kterou se na nás obracíte. Píšete o těžkých situacích, které vám vstoupily do života, a které se promítají do pocitů úzkostí, deprese, poruch příjmu potravy, šikany.
Reakce na náročnou situaci mohou být různé, pojďme si je společně projít, abyste se v tom začala lépe orientovat. Je zcela adekvátní reakce být smutná, když vám zemře někdo blízký. Procházíte poté různými fázemi, které vás postupně připravují na život bez daného člověka. Smutek je přirozená reakce, patří k životu. Pokud ale trvá nepřiměřeně dlouhou dobu, prožíváte strach a obavy, ovlivňují vaše každodenní prožívání, které vás izoluje, může se stát, že začnete odžívat úzkost. Deprese je pak stav, který může trvat týdny a doprovázejí ho příznaky jako pocit bezmoci a zbytečnosti, nechutenství, úbytek energie, záchvaty pláče a problémy se spánkem.
Někdy je život opravdu těžký. Jsou okamžiky, kdy náročné situace člověk zvládne překlenout svépomocí a za podpory svého okolí, jindy není dobré, aby na to byl sám a je pro něj nejužitečnější, když vyhledá pomoc odborníka – psychologa či psychiatra. Psycholog Vám pomůže v rámci terapie zmapovat Vaše zdroje a podpoří změny, které Vám dodají potřebný klid (či jinou žádoucí změnu) do života. U psychiatra můžete nalézt farmakoterapeutickou pomoc. Jsou situace, kdy je dobré obě služby kombinovat, ale to je velmi individuální.
Zamyslete se, prosím, zda máte ve svém okolí někoho, s kým byste mohla své těžkosti sdílet. Někoho, ke komu máte důvěru, kdo vám bude naslouchat a poskytne oporu. Takovým člověkem může být i učitel nebo školní psycholog. Muže vám pomoci najít odbornou pomoc nebo jinou podporu.
Co můžete pro sebe udělat už teď a každý den, je být alespoň trochu aktivní. Přinese vám to více chvilek radosti a další pozitivní pocity, které vaše mysl i tělo pro regeneraci potřebují. Každý den se projděte, projeďte se na kole, zaběhejte si nebo si lehněte do trávy a čistě pozorujte či poslouchejte krásu přírody. Můžete se uklidňovat hlubokým dýcháním a zklidněním mysli, zacvičit si zdarma jógu přes youtube kanál. Upřímně se od srdce zasmějte. Zkuste si nastavit pravidelný čas, kdy půjdete spát.
Požádat o radu je první velký krok, který jste učinila. Děkuji za něj. To, co zažíváte, má řešení, proto se nebojte zajít za odborníkem či důvěryhodným člověkem, který s vámi může toto náročné období nést a pomoct vám najít a podpořit změnu směrem k větší sebejistotě a chuti do života.
Opatrujte se, držím palce.
Eva Janštová
Dotaz administrovala: Jitka Fialová, pracovnice v sociálních službách
