Va Ny
Dobrý den, už 2 roky se trápím.
Nevnímám svět kolem mě, přijde mi to jako dlouhý sen ze kterého se nemohu probudit. Stresuje mě, když pomyslím na budoucnost….nedávno jsem se psychicky zhroutila a mám v sobě bezdůvodný vztek, který nechce zmizet. Nemám chuť žít a nejradši bych svůj život ukončila(tuto myšlenku mám každý den) už dřív jsem se řezala a nepomohlo to, ale ublizuju si o něco míň, protože fyzicka bolest mi trochu pomůže. Vůbec se v sobě nevyznám, mam pocit ze to nejsem já. Třes rukou mi někdy opravdu znepříjemňuje dělat běžné věci. Moje nálady se střídají bezdůvodně a každou chvíli mám jinou náladu, nemám vůbec chuť na sex dost mi to znepříjemňuje partnerský život. Občas slyším hlas který komentuje to co dělám a ať vše vzdám.
Bc. Žofie Černá, studentka psychologie
Mgr. Markéta Doleželová, garant psychologického poradenství
Dobrý den,
v první řadě bych Vám chtěla poděkovat za důvěru, se kterou se na nás obracíte. Z vašeho e-mailu cítím opravdu velkou naléhavost. Věřím, že Vám teď vůbec není dobře, že nevíte, jak dál a že už to všechno trvá příliš dlouho. Chtěla bych Vás moc ocenit za to, že jste se na nás obrátila pro pomoc. Už to je první velký krok, který se Vám podařilo zvládnout.
Nejsem si jistá, kolik je Vám let. Každopádně píšete, že zažíváte utrpení už druhým rokem. Pociťujete obavy z toho, co bude. Zažíváte prudké změny nálad. Objevují se u Vás nepříjemné tělesné stavy, jako je například třes rukou. Dále popisujete, že Vám dané potíže zasahují i do Vašeho intimního života. Pravděpodobně teď prožíváte silný vnitřní zmatek. Věřím, že poslední 2 roky pro Vás vůbec nebyly lehké. Už tím, že jste nás kontaktovala jste však udělala krok k tomu, aby se Vaše situace, jakkoliv se teď zdá tíživá, začala postupně lepšit.
Na úvod bych chtěla zdůraznit, že na nic nemusíte být sama. V e-mailu se zmiňujete o milostném životě. Pokud teď máte ve svém okolí nějakou blízkou osobu, ať už jde o partnera, členy rodiny či přátele, můžete se jim o svém trápení svěřit. Nemusíte si to nechávat pro sebe a být na své starosti sama.
Když máme dojem, že ztrácíme kontrolu nad vlastními emocemi a nedokážeme rozpoznat, odkud se berou, jde o velmi nepříjemný zážitek. Stejně tak to platí i pro pocity nereálnosti, které zmiňujete. Píšete, že máte zkušenosti se sebepoškozováním a že k němu saháte i nyní, abyste vnímanou bolest alespoň trochu otupila. Mrzí mě, že si ubližujete, dovedu si ale představit, že v tu chvíli nevidíte odlišné východisko. Přesto lze vztek nebo kterékoliv další silné emoce uvolnit i jinými způsoby (např. cvičením, studenou sprchou nebo i třeba boucháním do polštáře). Kdykoliv Vás přepadne silné nutkání si ublížit, první psychickou pomoc nabízí aplikace Nepanikař:
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.dontpanic
https://apps.apple.com/cz/app/dont-panic/id1459513911
Situace, kterou popisujete je mimořádně tíživá a vyžaduje dlouhodobou spolupráci s odborníkem v oblasti duševního zdraví. Nevím, jestli jste někdy v minulosti vyhledala profesionální pomoc, či zda aktuálně někam docházíte. Duševní problémy mohou během života postihnout kohokoliv z nás a není žádná ostuda si v takové chvíli říct o pomoc.
V první řadě je možné navštívit svého praktického lékaře/pediatra, popsat mu Vaše trápení a požádat ho, aby Vás odkázal na konkrétního psychiatra či klinického psychologa, který by byl hrazen zdravotní pojišťovnou. Oba zmiňovaní představují odborníky, kteří Vás vyslechnou. Můžou Vám pomoct lépe se vyznat v tom, co se Vám poslední 2 roky děje a poradí Vám, co s tím lze dělat. V případě, že byste si někoho chtěla najít sama, zasílám ještě pro přehled v odkazu níže kontakty na psychiatry a psychology v olomouckém kraji. Pokud jste odjinud, je možné si na mapě zakliknout Váš kraj a dané profesionály nalézt v rámci něj:
https://nepanikar.eu/olomoucky-kraj-2/
https://nepanikar.eu/olomoucky-kraj/
Z Vašeho dotazu vnímám, že situace je velmi naléhavá a že potřebujete pomoct tady a teď. Pro takové účely slouží krizová centra, kam můžete zajít kdykoliv během provozní doby. Na tomto místě Vás vyslechnou. Můžete jim povědět vše o své životní situaci a na základě Vašeho příběhu Vám poradí, co lze udělat v následujících několika dnech. Popřípadě lze zavolat a anonymně se poradit i na některé z linek důvěry. Například Linka bezpečí je speciálně určena pro děti a dospívající. Odkazy na vše uvedené zasílám níže:
https://nepanikar.eu/olomoucky-kraj-4/
https://www.capld.cz/linky-duvery-cr/
V případě, že by Vás přepadlo nutkání si vážně ublížit nebo by stavy, které prožíváte dosahovaly nesnesitelné intenzity, volejte číslo zdravotnické záchranné služby: 155.
Jsem moc ráda za to, že jste se na nás obrátila. Cítím tíži, se kterou na Vás teď vše působí. Přesto věřím, že potíže, se kterými se potýkáte mají řešení. Nemusíte se trápit věčně. Moc bych si přála, aby se Vám podařilo najít kontrolu nad svým životem a získala pomoc, kterou potřebujete. Už teď z Vás vnímám velkou vytrvalost, s ohledem na silné emoce, se kterými se každý den musíte potýkat. Budu na Vás moc myslet!
Za tým iPoradny
Bc. Žofie Černá, studentka psychologie
Mgr. Markéta Doleželová, garant psychologického poradenství
Dotaz administrovala: Jitka Fialová, pracovnice v sociálních službách
Va Ny
Dobrý den, už 2 roky se trápím.
Nevnímám svět kolem mě, přijde mi to jako dlouhý sen ze kterého se nemohu probudit. Stresuje mě, když pomyslím na budoucnost….nedávno jsem se psychicky zhroutila a mám v sobě bezdůvodný vztek, který nechce zmizet. Nemám chuť žít a nejradši bych svůj život ukončila(tuto myšlenku mám každý den) už dřív jsem se řezala a nepomohlo to, ale ublizuju si o něco míň, protože fyzicka bolest mi trochu pomůže. Vůbec se v sobě nevyznám, mam pocit ze to nejsem já. Třes rukou mi někdy opravdu znepříjemňuje dělat běžné věci. Moje nálady se střídají bezdůvodně a každou chvíli mám jinou náladu, nemám vůbec chuť na sex dost mi to znepříjemňuje partnerský život. Občas slyším hlas který komentuje to co dělám a ať vše vzdám.
Bc. Žofie Černá, studentka psychologie
Mgr. Markéta Doleželová, garant psychologického poradenství
Dobrý den,
v první řadě bych Vám chtěla poděkovat za důvěru, se kterou se na nás obracíte. Z vašeho e-mailu cítím opravdu velkou naléhavost. Věřím, že Vám teď vůbec není dobře, že nevíte, jak dál a že už to všechno trvá příliš dlouho. Chtěla bych Vás moc ocenit za to, že jste se na nás obrátila pro pomoc. Už to je první velký krok, který se Vám podařilo zvládnout.
Nejsem si jistá, kolik je Vám let. Každopádně píšete, že zažíváte utrpení už druhým rokem. Pociťujete obavy z toho, co bude. Zažíváte prudké změny nálad. Objevují se u Vás nepříjemné tělesné stavy, jako je například třes rukou. Dále popisujete, že Vám dané potíže zasahují i do Vašeho intimního života. Pravděpodobně teď prožíváte silný vnitřní zmatek. Věřím, že poslední 2 roky pro Vás vůbec nebyly lehké. Už tím, že jste nás kontaktovala jste však udělala krok k tomu, aby se Vaše situace, jakkoliv se teď zdá tíživá, začala postupně lepšit.
Na úvod bych chtěla zdůraznit, že na nic nemusíte být sama. V e-mailu se zmiňujete o milostném životě. Pokud teď máte ve svém okolí nějakou blízkou osobu, ať už jde o partnera, členy rodiny či přátele, můžete se jim o svém trápení svěřit. Nemusíte si to nechávat pro sebe a být na své starosti sama.
Když máme dojem, že ztrácíme kontrolu nad vlastními emocemi a nedokážeme rozpoznat, odkud se berou, jde o velmi nepříjemný zážitek. Stejně tak to platí i pro pocity nereálnosti, které zmiňujete. Píšete, že máte zkušenosti se sebepoškozováním a že k němu saháte i nyní, abyste vnímanou bolest alespoň trochu otupila. Mrzí mě, že si ubližujete, dovedu si ale představit, že v tu chvíli nevidíte odlišné východisko. Přesto lze vztek nebo kterékoliv další silné emoce uvolnit i jinými způsoby (např. cvičením, studenou sprchou nebo i třeba boucháním do polštáře). Kdykoliv Vás přepadne silné nutkání si ublížit, první psychickou pomoc nabízí aplikace Nepanikař:
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.dontpanic
https://apps.apple.com/cz/app/dont-panic/id1459513911
Situace, kterou popisujete je mimořádně tíživá a vyžaduje dlouhodobou spolupráci s odborníkem v oblasti duševního zdraví. Nevím, jestli jste někdy v minulosti vyhledala profesionální pomoc, či zda aktuálně někam docházíte. Duševní problémy mohou během života postihnout kohokoliv z nás a není žádná ostuda si v takové chvíli říct o pomoc.
V první řadě je možné navštívit svého praktického lékaře/pediatra, popsat mu Vaše trápení a požádat ho, aby Vás odkázal na konkrétního psychiatra či klinického psychologa, který by byl hrazen zdravotní pojišťovnou. Oba zmiňovaní představují odborníky, kteří Vás vyslechnou. Můžou Vám pomoct lépe se vyznat v tom, co se Vám poslední 2 roky děje a poradí Vám, co s tím lze dělat. V případě, že byste si někoho chtěla najít sama, zasílám ještě pro přehled v odkazu níže kontakty na psychiatry a psychology v olomouckém kraji. Pokud jste odjinud, je možné si na mapě zakliknout Váš kraj a dané profesionály nalézt v rámci něj:
https://nepanikar.eu/olomoucky-kraj-2/
https://nepanikar.eu/olomoucky-kraj/
Z Vašeho dotazu vnímám, že situace je velmi naléhavá a že potřebujete pomoct tady a teď. Pro takové účely slouží krizová centra, kam můžete zajít kdykoliv během provozní doby. Na tomto místě Vás vyslechnou. Můžete jim povědět vše o své životní situaci a na základě Vašeho příběhu Vám poradí, co lze udělat v následujících několika dnech. Popřípadě lze zavolat a anonymně se poradit i na některé z linek důvěry. Například Linka bezpečí je speciálně určena pro děti a dospívající. Odkazy na vše uvedené zasílám níže:
https://nepanikar.eu/olomoucky-kraj-4/
https://www.capld.cz/linky-duvery-cr/
V případě, že by Vás přepadlo nutkání si vážně ublížit nebo by stavy, které prožíváte dosahovaly nesnesitelné intenzity, volejte číslo zdravotnické záchranné služby: 155.
Jsem moc ráda za to, že jste se na nás obrátila. Cítím tíži, se kterou na Vás teď vše působí. Přesto věřím, že potíže, se kterými se potýkáte mají řešení. Nemusíte se trápit věčně. Moc bych si přála, aby se Vám podařilo najít kontrolu nad svým životem a získala pomoc, kterou potřebujete. Už teď z Vás vnímám velkou vytrvalost, s ohledem na silné emoce, se kterými se každý den musíte potýkat. Budu na Vás moc myslet!
Za tým iPoradny
Bc. Žofie Černá, studentka psychologie
Mgr. Markéta Doleželová, garant psychologického poradenství
Dotaz administrovala: Jitka Fialová, pracovnice v sociálních službách
