Barbora
Dobrý den, mám velké uzkosti už od včera, skoro jsem nespala a nevím už jak to řešit..v práci jsem i brečela a ještě si mě dobírali, je to nepříjemný a dost ponižující..a moc mi to nepřidalo..jak tu uzkost prosím zastavit? Přijde mi, že mám uplně i chut změnit práci, ale je to všude stejný..vždycky se najde někdo toxický takže si moc nevyberu. Děkuji za odpověď.
Dobrý den i Vám, děkujeme, že jste se obrátila se svým dotazem na iPoradnu.
Rozumím tomu tak, že Vámi popsané silné úzkosti, nespavost a pláč v práci jsou projevem psychického přetížení a vyčerpání. Pracovní prostředí je pro Vás momentálně toxické. Ponižování ze strany kolegů je nepřijatelné a zásadně Vám zhoršuje Váš stav – navíc máte zkušenost, že se v životě dostáváte do podobných situací častěji. Takové prostředí zatěžuje psychiku; je třeba si ujasnit, jaké hranice jste schopna nastavit, nebo zda je nezbytný odchod. Pocitem, že je to všude stejné, se nenechte paralyzovat – pracovní týmy jsou různé a liší se co do míry „toxicity“. Co můžete udělat hned? Potřebujete regeneraci a spánek. Zvažte den volna. Abyste získala odstup, lépe porozuměla situaci a naučila se chránit, doporučuji vyhledat konzultanta nebo psychoterapeuta, pokud jsou pocity úzkosti silné, klidně zavolejte na linku důvěry a řekněte si o krizovou intervenci. Nějakou výraznější změnu v životě neřešte v akutní úzkosti, nejdříve se zregenerujte a poté hledejte podporu u někoho, s kým můžete situaci v klidu rozebrat. Držím palce a přeji Vám, abyste našla pohodovou práci, ať už v současném, nebo jiném týmu.
Mějte se hezky, PhDr. Jan Gruber, Ph.D
Dotaz administrovala: Jitka Fialová pracovnice v sociálních sužbách
Barbora
Dobrý den, mám velké uzkosti už od včera, skoro jsem nespala a nevím už jak to řešit..v práci jsem i brečela a ještě si mě dobírali, je to nepříjemný a dost ponižující..a moc mi to nepřidalo..jak tu uzkost prosím zastavit? Přijde mi, že mám uplně i chut změnit práci, ale je to všude stejný..vždycky se najde někdo toxický takže si moc nevyberu. Děkuji za odpověď.
Dobrý den i Vám, děkujeme, že jste se obrátila se svým dotazem na iPoradnu.
Rozumím tomu tak, že Vámi popsané silné úzkosti, nespavost a pláč v práci jsou projevem psychického přetížení a vyčerpání. Pracovní prostředí je pro Vás momentálně toxické. Ponižování ze strany kolegů je nepřijatelné a zásadně Vám zhoršuje Váš stav – navíc máte zkušenost, že se v životě dostáváte do podobných situací častěji. Takové prostředí zatěžuje psychiku; je třeba si ujasnit, jaké hranice jste schopna nastavit, nebo zda je nezbytný odchod. Pocitem, že je to všude stejné, se nenechte paralyzovat – pracovní týmy jsou různé a liší se co do míry „toxicity“. Co můžete udělat hned? Potřebujete regeneraci a spánek. Zvažte den volna. Abyste získala odstup, lépe porozuměla situaci a naučila se chránit, doporučuji vyhledat konzultanta nebo psychoterapeuta, pokud jsou pocity úzkosti silné, klidně zavolejte na linku důvěry a řekněte si o krizovou intervenci. Nějakou výraznější změnu v životě neřešte v akutní úzkosti, nejdříve se zregenerujte a poté hledejte podporu u někoho, s kým můžete situaci v klidu rozebrat. Držím palce a přeji Vám, abyste našla pohodovou práci, ať už v současném, nebo jiném týmu.
Mějte se hezky, PhDr. Jan Gruber, Ph.D
Dotaz administrovala: Jitka Fialová pracovnice v sociálních sužbách
