Lucie
Je mi 32 let. Od dětství mám silné úzkosti mezi lidmi. Bojím se telefonovat, chodit do práce a na pohovory. Když jsem mezi lidmi, třesu se a někdy brečím. Nevím, co s tím.
Dobrý den,
předem bych Vám ráda poděkovala za Váš dotaz.
Píšete, že je Vám 32 let a už od dětství máte silné úzkosti mezi lidmi, bojíte se telefonovat, chodit do práce a na pohovory, když jste mezi lidmi, třesete se a někdy brečíte.
Je moc dobře, že jste se rozhodla s tím něco dělat, dovedu si představit, jak moc to ovlivňuje celý Váš život, ať už pracovní, nebo soukromý.
Úzkosti jsou stavy, které opravdu mohou a dovedou ovlivnit všechny oblasti člověka – jeho prožívání, tělesné projevy, sociální kontakty.. ale dobrou zprávou je to, že se s tím dá něco dělat.
Práce s úzkostmi vyžaduje ale delší čas a systematičnost, doporučila bych Vám proto najít si terapeuta a společně na nich pracovat – doporučila bych Vám terapeuta s KBT zaměřením, můžete pohledat například zde: https://cskbt.cz/adresar-terapeutu/, případnou variantou by mohl být třeba program Mindwell: https://mindwell.cz/programy?utm_source=Bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=bing&utm_content=brand&msclkid=8d2f342c9c271cbc0a8b5e1d9e5157fc
Při léčbě úzkostí se pracuje s myšlenkami, tělesnými projevy, jednou z možností je mindfulness a práce s dechem.. jako malá berlička by Vám mohla pro začátek pomoci třeba aplikace Nepanikař, která je zdarma ke stažení.
Držím palce!
Mgr. Alžběta Volfová
Dotaz administrovala: Bc. Radoslava Kačenková
Lucie
Je mi 32 let. Od dětství mám silné úzkosti mezi lidmi. Bojím se telefonovat, chodit do práce a na pohovory. Když jsem mezi lidmi, třesu se a někdy brečím. Nevím, co s tím.
Dobrý den,
předem bych Vám ráda poděkovala za Váš dotaz.
Píšete, že je Vám 32 let a už od dětství máte silné úzkosti mezi lidmi, bojíte se telefonovat, chodit do práce a na pohovory, když jste mezi lidmi, třesete se a někdy brečíte.
Je moc dobře, že jste se rozhodla s tím něco dělat, dovedu si představit, jak moc to ovlivňuje celý Váš život, ať už pracovní, nebo soukromý.
Úzkosti jsou stavy, které opravdu mohou a dovedou ovlivnit všechny oblasti člověka – jeho prožívání, tělesné projevy, sociální kontakty.. ale dobrou zprávou je to, že se s tím dá něco dělat.
Práce s úzkostmi vyžaduje ale delší čas a systematičnost, doporučila bych Vám proto najít si terapeuta a společně na nich pracovat – doporučila bych Vám terapeuta s KBT zaměřením, můžete pohledat například zde: https://cskbt.cz/adresar-terapeutu/, případnou variantou by mohl být třeba program Mindwell: https://mindwell.cz/programy?utm_source=Bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=bing&utm_content=brand&msclkid=8d2f342c9c271cbc0a8b5e1d9e5157fc
Při léčbě úzkostí se pracuje s myšlenkami, tělesnými projevy, jednou z možností je mindfulness a práce s dechem.. jako malá berlička by Vám mohla pro začátek pomoci třeba aplikace Nepanikař, která je zdarma ke stažení.
Držím palce!
Mgr. Alžběta Volfová
Dotaz administrovala: Bc. Radoslava Kačenková