Dobrý den Barčo,

děkuji Vám za projevenou důvěru naší poradně. Píšete, že se dlouhodobě potýkáte s těžkými myšlenkami, úzkostmi a ztrátou důvěry v lidi. I přes to jste se rozhodla vyhledat terapii, která ale nesplňovala Vaše požadavky.

Píšete, že byste potřebovala prostor, kde můžete mluvit otevřeně a kde Vám někdo porozumí. I když naše poradna není určená k dlouhodobějšímu dopisování nebo terapii, může být právě takovým prvním bezpečným místem, kde můžete své myšlenky formulovat a hledat, co by Vám mohlo pomoci dál.

 

Z toho, co popisujete vnímám, že je pro Vás opravdu těžké, náročné a dost možná také vyčerpávající bojovat s takovými problémy. Zároveň je mi moc líto, že jste si v minulosti musela projít šikanou a složitými vztahy. Chtěla bych velmi ocenit, že i přes špatné zkušenosti a ztrátu důvěry jste se pokusila vyhledat pomoc. Najít terapeuta, se kterým si tzv. „sedneme“, může být opravdu náročné. Ovlivňují to vzájemné sympatie mezi terapeutem a klientem, volba terapeutického směru, metod a postupů a v neposlední řadě i fakt, zda terapeut hovoří pro vás přístupně a srozumitelně. V praxi se bohužel někdy stává, že první zkušenost není ideální, a je potřeba zkoušet dál – i když to může být únavné, stojí to za to.

 

V případě, že byste se potřebovala někomu svěřit v krizové situaci, například když se dostaví úzkostné stavy, můžete využít krizový chat, kdy kontakt s odborníky probíhá formou online chatu (zde). I tak bych Vás ale chtěla povzbudit k vyhledání další formy pomoci. Komunikace prostřednictvím psaného projevu je značně limitující, co se týče kontaktu s terapeutem i množství předaných informací, proto je většinou vyhrazena pro akutní případy, nikoli pro dlouhodobou spolupráci.

 

Přemýšlím, že nejbližší alternativou „klasické terapie“ může být online terapie, která probíhá nejčastěji skrze videokonferenci, a tedy v rámci domácího prostředí. Pokud by se Vám zdála tato varianta pro Vás bezpečnější, přikládám odkaz na rozcestník zde. S výběrem terapie, která by Vám sedla více než ta, kterou jste absolvovala, Vám může pomoci tento rozcestník (zde), ve kterém můžete hledat terapeuty online i s osobním setkáním a zároveň zde najdete tipy, jak najít takovou terapii, která by pro Vás byla nejpřínosnější (viz záložka „Jak vybrat terapeuta“).

V neposlední řadě bych Vás chtěla podpořit v tom, abyste se se svými potížemi svěřila svým blízkým, ať už přátelům či rodině. Nezůstávejte v tom sama.

Moc Vám přeji, abyste své místo, kde se budete cítit bezpečně a kde budete moci mluvit otevřeně, našla.

S pozdravem a hodně sil

Mondscheinová Sára, studentka psychologie

Mgr. Martina Žabková, garantka psychologického poradenství

Dotaz administrovala: Jitka Fialová pracovnice v sociálních službách